El desayuno influye demasiado en la función del metabolismo, ya que al no desayunar provocamos que el metabolismo sea más lento.
El desayuno nos aporta la energÃa necesaria para cumplir con todas las actividades a lo largo del dÃa y a mantenernos en forma.
A continuación, en este artÃculo te mostraremos 4 asombrosos tips para desayunar que te ayudarán a perder peso de forma natural y eficaz.
Lo que necesitas hacer para perder peso naturalmente
1.- Haz desayunos bajos en grasas, por lo que debes descartar las harinas y los carbohidratos. Puedes optar por consumir cereales, frutas, vegetales y proteÃnas (pescado o pollo).
2.- Desayuna poco tiempo después de despertar para que el cuerpo comience a metabolizar la grasa y también a quemarla.
3.- Divide el desayuno en dos partes, una para poco tiempo después de despertar y la otra para 1 hora más tarde para activar y acelerar el metabolismo. También puedes desayunar ligero y comer una merienda a media mañana.
4.- Bebe 1 vaso con agua antes de desayunar y mÃnimo 8 vasos durante el dÃa, lo cual te ayudará a activar el metabolismo, hidratar el cuerpo y eliminar las toxinas.
Alimentos que no pueden faltar en tu desayuno:
- Avena: Ayuda a la liberación de los hidratos de carbono de manera lenta manteniéndote lleno por más tiempo. La avena es rica en fibras y nutrientes.
- Huevo: Este alimento contiene un alto nivel de proteÃna, además ayuda a bloquear la absorción de grasa y te hace sentirte lleno por muchos tiempo. Lo ideal es comer 2 huevos en el desayuno.
- Yogur: Este delicioso alimento aporta proteÃna y calcio, además es bajo en calorÃas y excelente para mantenerte con energÃa.
- Frutas: Estas son ricas en agua, nutrientes, fibra y bajas en calorÃas, asà como también son una gran fuente de energÃa.
El desayuno es la comida más importante del dÃa, por lo que si no desayunas correctamente ten por seguro que durante todo el dÃa sentirás mucha hambre y terminarás consumiendo calorÃas en exceso.
Para lograr bajar de peso es importante desayunar sanamente, beber mucha y hacer ejercicio mÃnimo 30 minutos al dÃa.
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