23 Técnicas Para Tener la Mente en Equilibrio

Es totalmente normal que tu mente no pueda concentrarse por distintos factores, ya sea por problemas en tu relación, familia, trabajo, colegio, etc. La desconcentración es común muchas veces, el reto es saber despejar nuestra mente y mantenerla en completo equilibrio para poder hacer las actividades que te has propuesto a corto, mediano y largo plazo. Muchos terapeutas tienen técnicas prácticas muy funcionales a la hora de encontrar la concentración y hoy vamos a compartir algunas que te podrían ayudar en cualquier ocasión.

Sigue estos consejos para poner en orden tus pensamientos y concentrarte

Espirales

Cuando sientas que estás estancado, traza espirales en una hoja en blanco.

Cuadrículas

En el caso de que quieras tomar control de tu mente para organizar tus objetivos, dibuja una serie de cuadrículas.

Círculos

Si estás pasando por una situación complicada, toma lápiz y papel y empieza a rayar en círculos y olas puede ayudarte mucho.

Collages

Es normal que te sientas confundido de vez en cuando, pero puedes solucionar esa situación cuando haces varios tipos de collages.

Puntos

Este método puede ordenar tus prioridades, sólo tienes que hacer puntos en toda la extensión de la hoja en blanco.

Cuadrados

La sistematización de pensamientos y objetivos puedes lograrse en pocos minutos si realizas cuadrados en varios lienzos.

Manchas de colores

Hay ocasiones en las que es importante recordar y para lograr esto solo tienes que hacer manchas de colores.

Mandalas

Este tipo de arte es especial para hacerte entender muchas cosas, pues al concentrarte en realizarlas, tu mente se despeja.

Autorretratos

Los sentimientos pueden entenderse con más facilidad cuando te bosquejas a ti mismo.

Paisajes

Realizar todo tipo de dibujos relacionados a los paisajes podría ayudarte mucho a elevar tus energías.

Caminos

El nivel de desesperación que puedas sentir se irá disipando cuando pintas caminos.

Laberintos

Si sientes que se te ha olvidado algo, realizar laberintos es una buena opción para agilizar la mente.

Réplicas

La mejor manera de dejar pasar una decepción y salir adelante es haciendo replicas de de pinturas.

Rompe

La indignación puede detonar la irá y será mejor que rompas varias hojas para borrar ese sentimiento.

Patrones

Estos trazos eliminan la tensión en pocos lapsos de tiempo.

Origamis

Hacer origamis aleja las preocupaciones que puedas estar sintiendo.

Muñeca de trapo

Toma retazos de tela y comienza a hacer una muñeca de trapo para aliviar las angustias que tengas en tu mente.

Macramé

Hacer pulseras con diseños de macramé te quita el miedo y el estrés.

Esculturas

Esculpe cualquier cosa cuando te duela alguna parte de tu cuerpo.

Colores

Haz líneas o círculos de colores en toda la hoja de papel para alejar el aburrimiento y animarte a dibujar otras cosas.

Arcoíris

El arcoíris puede alejar las tristezas y animarte un poco, quizás la manera en la que lo realices te saque una sonrisa.

Líneas

Trazas líneas en todo el lienzo ayuda a reducir el nivel de enojo que estás sintiendo.

Flores

Retratar cualquier especie de estas plantas va a eliminar la fatiga.

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