Las dos bebidas que necesitas tomar en ayunas para perder peso ¡Son deliciosas!

Usted no necesita ser un nutricionista o un entrenador personal para saber que el recorte de calorías en exceso de su dieta lo ayudará a mantener su figura esbelta, mientras que el aumento de su nivel de actividad es la fórmula básica para la pérdida de peso exitosa. Aunque el ejercicio te hace más fuerte y estimula tu metabolismo, los hábitos alimenticios pueden tener un efecto aún mayor en tu cintura. Sin embargo, hay algunos métodos que ayudan a reducir el peso corporal sin la necesidad de estar realizando tantos ejercicios, se trata de bebidas únicas que deben ser ingeridas en la mañana.

Bebidas en ayuna para adelgazar

Recetas para los batidos que te ayudarán a perder peso

Todas son fáciles de hacer, no se necesitarán aditivos químicos o cualquier tipo de sustancia especiales. Sus ingredientes son netamente orgánicos, naturales y saludables, así que no te deberás preocupar sobre si su consumo será dañino para tu cuerpo.

Jugo verde de espinaca

Los ingredientes serán para una preparación de 300 ml, necesitarás:

  • Media taza de agua, aproximadamente 125 ml.
  • Cinco (05) cucharadas de jugo de naranja o limón, es decir, unos 50 ml.
  • 100 gramos de pepino fresco.
  • Media manzana verde.
  • 50 gramos de espinaca.
  • 10 gramos de perejil, equivale a una (01) cucharada.

Para preparar esta bebida deberás pelar la manzana y el pepino, deben estar muy limpios. Luego procede a picar en trozos todos los ingredientes, una vez finalizado lo echarás en la licuadora junto con el agua, el jugo que hayas preferido, el perejil y las espinacas. Debes mezclar muy bien hasta obtener una mezcla totalmente homogénea, que no quede rastro de ningún ingrediente. Si ves el líquido muy espeso, podrás echarle un poco más de agua para que sea más de tu agrado.

Jugo de limón y jengibre

Es una excelente combinación para los días que el calor sea muy insoportable, es refrescante y también puede ser tomada después de haber realizado ejercicios. Solo necesitarás los siguientes ingredientes para preparar 200 ml de ella:

  • 230 gramos de zanahoria rallada.
  • Una (01) manzana, de preferencia roja.
  • Dos (02) gramos de jengibre, equivale a media cucharadita.
  • 125 ml de agua gasificada o mineral.
  • 50 ml de jugo de limón.
  • Dos (02) cubos de hielo.
  • 25 gramos de miel, es lo equivalente a una (01) cucharada.

Para prepararla debes limpiar muy bien la manzana y la zanahoria, la primera deberá estar pelada y en cuadritos al igual que el jengibre, mientras que la segunda será rallada. Luego, colocas todos los ingredientes dentro de la licuadora y mezclarás hasta obtener una mezcla consistente y homogénea. Los cubos de hielo sirven para darle una consistencia más sólida a la bebida, así será como una especie de batido, la miel es de carácter opcional por si quieres endulzar un poco, es recomendable usarla y no recurrir a las azúcares industriales que vienen en paquetes.

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