7 Remedios naturales para la Depresión y la Ansiedad que la mayoría de la gente no sabe que existen!

Los remedios caseros son perfectos para las personas que les gustan las cosas naturistas,sobre todo cuando hablamos de salud, en Canadá 1 de cada 4 personas sufre de una condición de salud mental,según estudios. En su mayoría las personas caerán en grietas de un sistema medico que no esta preparado para tratar con el estrés y trastornos de estados de animo, como la depresión.

Los médicos de “naturopathic” entienden que la mente y el cuerpo son uno solo y se encuentran conjuntamente conectados, la ciencia explica que desde hace tiempo la relación entre el sistema de digestión y el estado de animo tiene como nombre “conexion gut-cerebro” y la conexión entre la mente, la salud mental y el sistema inmunológico, establece un campo entero llamado “psiconeuroinmunología” inflamación en el cerebro y cuerpo”.

Te enseñaremos como tratar la depresión con remedios caseros

El estereotipo de salud convencional y las condiciones de salud mental se evalúan por separado del resto del cuerpo,según la medicina tradicional, la depresión se trata como un desequilibrio químico del cerebro. Esto se debe a la creencia de la deficiencia de los producto químicos “felices” del cerebro, como la setonina y la dopamina, estas hormonas influyen en el estado anímico de las personas, las cuales al no funcionar bien se recurren a lo antidepresivos. Los tratamientos para la depresión y la ansiedad la mayoría se rigen en la teoría de poseer niveles bajos de serotina lo cual explica la depresión, siguiendo este estereotipo, se le recetan fármacos para cambiar artificialmente los niveles de neurotransmisores de quienes tienen problemas de depresión.

¿Cómo vencer la depresión con remedios caseros?

Sabemos que la relación que hay entre el sistema digestivo y el inmunologico vinculados al estado animico y el funcionamiento general, es primordial que se conozca como alimentar de manera correcta los cerebros, mejorar la digestión y equilibrar la inflamación, todo esto mediante la toma de medidas pro activas o remedios caseros que aumenten los niveles de estrés.

Sin embargo, mediante la ayuda para los trastornos de salud mental, primero debe erradicar completamente el estigma y la discriminación en torno a la salud-mental-depresión, ansiedad y los demás trastornos del estado de animo como la debilidad, ya que son signos comunes que la mayoría de las personas tratan diariamente. Recurre a un profesional que escuche tu caso con atención y te medique completamente, no solo fármacos y diagnosticando lo que padeces ni conversando los síntomas que presentas sino que se conecte contigo en lo personal , lo siguientes remedios caseros son bastante efectivos para la depresión y toda condición de salud mental.

7 remedios caseros eficientes contra la depresión

1. Curación del intestino: Estudios con el paso del tiempo han demostrado que el sistema digestivo es como un segundo cerebro ya que posee algo llamado “sistema nervioso entero” ya que colecciona millones de células nerviosas que controlan la función digestiva capaces de comunicarse con el cerebro. Es por esta conexión la que se ha demostrado a través de investigaciones que la irritación del sistema digestivo, el crecimiento bacteriano y la inflamación intestinal provocan cambios en el estado de animo.

2. Nutrientes esenciales y nutrición adecuada: Cuando el cuerpo no contiene los bloques de construcción vitales para la construcción de hormonas y neurotransmisores, no lo hará, mientras que la medicación SSRI te ayuda a conservar los niveles de serotonina del cerebro altos, reduciendo las vitaminas y minerales responsables de la producción de serotonina, es por ellos que es de bastante importancia complementar estas medicinas con marcas de calidad y dosis adecuadas de vitamina b6, follato y b12, también el magnesio y sin de modo que garanticen una correcta gesta de proteínas, adecuada para el tratamiento en condiciones de estado de animo y salud mental

 3. Aceite de pescado: Los aceites de pescado son bastante recomendables en el tratamiento del estado anímico bajo, Incluso en pacientes recientemente diagnosticados con trastornos depresivos, esto porque el cerebro necesita ácidos grasos EPA y DHA, que los contiene el pescado, La gesta de esos ácidos grasos es vital porque poseen propiedades anti inflamatorias, Algunas investigaciones han demostrado que la depresión tiene relación con niveles reducidos de inflamación cerebral.

4. Curación de las glándulas suprarrenales: La depresión puede representar una adaptación al estrés, según la biología evolutiva,como resultado de la supervivencia y capacidad de transmitir genes. Cerca del 70% de la población identifica con el estrés de manera significante, para ello la terapia cognitiva conductual, que trabaja en el cambio de pensamientos, creencias y comportamientos habituales que generen el bajo estado de animo,de hecho es uno de los principales métodos terapéuticos para remediar la depresión, y es confirmada por diversos estudios.

5. Atención plena: Es un método que surge por la practica budista de meditación, también conocida con el nombre de “mindfulness”,es uno de los remedios caseros totalmente eficaces para tratar la depresión y cualquier trastorno del estado de animo así como también las graves futuras recaídas del animo.Esta practica tiene como objetivo realizarse introspecciones, es decir, mirar hacia adentro sin prejuicio alguno en los pensamientos, sensaciones y actitudes producidas por el cuerpo,también posee técnicas de respiración para relajarse, practicarla todos los días hará que tus habilidades de conciencia atención y presencia se vean mayormente cultivadas.

6. Medicina del cuerpo-mente: Entre los otros remedios caseros mencionados anteriormente, este consiste en trabajar las fuerzas curativas energéticas del cuerpo para eliminar todo obstáculo y así curar y asegurar el flujo suave de energía en el cuerpo. Un estudio hecho por el “Journal of Alternative and Complementary medicine” revelo que tanto la acupuntura como la medicación son eficaces para reducir la depresión en semanas, esto gracias a que la medicina mente-cuerpo trabaja constituyendo tus pensamientos, emociones y sensaciones físicas para que obtengas mas conciencia sobre ti mismo,también te brindara poderosas herramientas para sobrellevar el estrés.

7. Asesoramiento: Se encuentra entre los remedios caseros ideales y preferidos por muchos para solucionar la depresión y otros trastornos del estado de animo, ta que el asesoramiento y la medicación en conjunto, es mejor que la medicación individual.

Fuente: www.medicinacasera.com